El bastón correcto

El uso del bastón particularmente lo asociamos a personas mayores, aunque también hacen uso de él personas con alguna dolencia o con problemas de movilidad, sin embargo, es de suma importancia aprender a utilizarlo para re-educar la marcha después de una cirugía o lesión en la pierna a cualquier edad, ya que la extremidad afectada necesitará apoyo mientras esté sanando.

Recuerda que nosotros no debemos adaptarnos al bastón, es él el que se tiene

que adaptar a nosotros. Por esto encontrarás bastones de diversas alturas. 

Para saber la altura ideal para mi bastón es muy sencillo, solo se deben seguir los siguientes pasos:

1. Colócate de pie con la espalda y las piernas rectas. Mantén los brazos pegados al cuerpo.
2. Sitúa el bastón de pie a tu lado. Puedes pedirle a alguna persona que te ayude.
3. Observa que el mango del bastón queda a la misma altura que tu muñeca.

De esta forma, cuando uses el bastón, tu brazo no quedará totalmente recto y tendrás el brazo un poco flexionado, lo que ayuda a la movilidad a la hora de su uso y además aporta comodidad.

La manera correcta de usar el bastón es muy sencilla, es importante seguir los siguientes puntos:

• Lleva siempre el bastón en la mano opuesta a la pierna que necesita el apoyo.
• Cuando des un paso con la pierna más débil debes balancear el bastón, de esta forma la pierna y el bastón hacen el mismo recorrido. Una vez que vuelvan a tocar el suelo el pie y el bastón, tienen que quedar en la misma posición.
• Fíjate también que, antes de que la pierna débil tenga que soportar el peso, el bastón ya tiene que haber tocado el suelo.

La seguridad es muy importante, ya que en cada paso le cedemos nuestro cuerpo al bastón. Por esto es necesario comprobar, cada cierto tiempo, que está en perfectas condiciones. Para saber esto, lo primero que tenemos que comprobar son las conteras. Las conteras son las piezas pequeñas que están en el extremo del bastón y tocan el suelo. Debes comprobar que están en buenas condiciones, que aún mantienen el agarre y que no se resbalan.

¿Te han servido de ayuda estos consejos? ¿Usas bastón y quieres ofrecernos alguna otra recomendación? Escríbenos en los comentarios. ¡Queremos saber tu opinión!